こんにちは！
Yumiです！
さて、今日は誰もが経験したことがあるであろう、「三日坊主」。
継続するのって本当に難しいですよね。
そんなあなたに朗報です！
人間の仕組みを理解することで、うまく自分をコントロールし継続することが簡単になります。
そしてビジネス界やスポーツ界などで結果を出している人たちと、自分は何が違うのかその本質的な理由がわかります。
三日坊主はあなたのせいじゃない！
結論を言うと、
継続できないのはあなたのせいでなく、ホメオスタシス(恒常性)のせいなんです。
あなたの人間性が悪いのではなく、モチベが低いからでもなく、
怠け者なのでもなく、ホメオスタシスという人間の生存本能に基づく仕組みのせいです！
これを知っておけば、うまく自分をコントロールできるようになり、自己管理能力が上がるので成功する確率が一気に上がります！
逆に自分をコントロールできない人はいつまで経っても成功しません。
例えばスポーツ選手が、今日面倒くさいから練習やめてゲームしよ、気分じゃないから明日やろう、みたいな姿勢だと成功しませんよね！
スポーツ界でも、ビジネス界でも成功している人は自分を上手くコントロールすることが出来ているから成功しています。
ホメオスタシスって何？
ホメオスタシス(恒常性)とは、
現在の習慣や環境など、現状を維持したいという心理で、人間誰もが持っている本能です。
人間も動物なので、まず一番に、死にたくないという本能を持っています。
そして生命を保つというのが最も重要なので、今生きていられているのであれば、今のままの生きられている現状を保とうとします。変化すると、生命の危機に晒されるかもしれないので変化をとても嫌います。
つまり、何か新しいことを始めようとしても、
無意識ですが、本能で、変化を嫌うホメオスタシスのせいでモチベーションが下がり、継続が出来ないんです。
これ聞いて、安心しませんか？
三日坊主どころか二日坊主だった私は、挫折するたび、つくづく自分は心が弱い怠けた奴だと自己嫌悪に陥っていたのですが、救われました笑
もうこれは、自分では変えることができないので受け入れて上手く付き合っていくしかないですよね。
ですが世の中のほとんどの人は、このホメオスタシスの存在を知りません。
そして、本能のまま動いてしまい、何か新しいことを始めようとしても継続ができずに終わります。結果、何かを成し遂げることなく、また日常に戻ります。
ホメオスタシスが出てきた時の対処法
でも、結局継続するには実際どうしたらいいの？
結論から言うと、
ホメオスタシスにやられている自分に気が付き、ホメオスタシスのせいにして気持ちを切り替え、自分のやるべき事に集中しましょう。
頑張ると決めたのにやる気がおきない時、眠気が襲ってきたとき、何かやらない理由を探しているときなどは、ホメオスタシスが働いているサインです。
新しいことを始めようとしても続かない、やらなければいけないと頭で分かっていても行動できない、など本当にあるあるですよね。
ダイエットも甘いものを食べなければ、痩せるって分かっているのに食べてしまったり、
毎日勉強した方が良いことは分かっているのに携帯でYoutubeを観てしまったり、、。
そして、人間の心もそんなに強くないので、耐えられなくなり
自分を正当化しようと続けない理由を探そうとします。
「忙しいからいいや」、「本当にやりたいことではなかったのかも」等。
安心してください、これもホメオスタシスです！！
そんな自分に気がついてあげられるように、ホメオスタシスの存在を常に意識してください！
そして、やらなければいけないのに行動できていない時は、
「あーまたホメオスタシスだな。」「ホメオスタシスにやられてるな。」とまずは認めて 行動を修正してあげてください。
そうやって上手く付き合っていくしか方法はありませんが、ホメオスタシスに負けないという気持ちを強く持ってください。
それができる様になるだけで人生は劇的に変わります。
自分をコントロールできるのは、自分だけです。
コントロールして、未来を変えるか変えないかは自分次第です。
何度も言いますが、これができる様になるだけで人生は劇的に変わります。
1パーセントの変化で人生は大きく変わる
普段の生活で何か1つ新しいことを取り入れるだけで人生が全く変わります。
どれくらい変わるのかというと、例えば生き物は１%違うだけで全く違うものになります。
私たちの体を作る設計図であるDNAですが、
人間のDNAを1%変えるとオラウータンになり、3%変えるとネズミになります。
衝撃ですよね！オラウータンと人間って1パーセントしか違わないの〜！と思いません？
たった1パーセント何か変えるだけで、人間らしく生きていけるんです。
そう思うと、少しの変化でも、どれだけ結果が変わるか分かりますよね！
新しいことを取り入れて変化していくことの大切さがよく分かる例だと思います。
ホメオスタシスを乗り越えて変化し続ける自分をつくろう
ここまで、ホメオスタシスをまるで敵のようにお伝えしてきましたが、ホメオスタシスを味方につけることで最強になれます！
どういうことかと言うと、
ホメオスタシスは現状維持をさせる性質なので
変化し続けることが普通になれば、変化し続けることを現状維持させようとします。
常に変化をしている人は、変化をする事に対してホメオスタシスが働いているので
変化することが当たり前になっています。
逆に新しいことを始めようとしても続かない人は
変化しないことが当たり前になっているので、変化しないことに対してホメオスタシスが働いているのです。
これが、何かしらの分野で成功している方々と、成功していない人たちの違いです。
変化に恐れず、時代の流れを読み、トレンドを取り入れ、必要に応じてこだわりを捨て、臨機応変に変えて進化していく、、。
変化がなければ、成長も成功もないという事を理解しホメオスタシスにも負けずに体現しているから、自ずと結果がついてきているんですね！
カッコいいです！
ちなみに、個人差はありますが、早い人で2週間ほど、平均的には1ヶ月ほどの期間でホメオスタシスが変化を受け入れるそうです。
まとめ
人はどういう原理で継続できるのか？
- ホメオスタシスとは生存本能に基づく現状維持をしようとする性質
→変化することをし続ければ、変化することが当たり前になるので、変化し続けることに対してホメオスタシスが働く。→つまり、新しいことをし続ければ、新しいことをすることが当たり前になるので、変化も恐れなくなる。これができるようになると、新しいことをしていないと気持ち悪く感じてくる。 - １パーセント変わるだけで、人生は変わる
→人間のDNAとチンパンジーとでは１パーセント違う。→３パーセント違うとネズミになる。ほんの少しの変化でこんなにも違う。 - ホメオスタシスの乗り越えかた
ホメオスタシスを乗り越えるには、ホメオスタシスの存在を常に意識し、ホメオスタシスにやられている自分にすぐ気が付き、行動を修正する。
→ホメオスタシスを乗り越えるとホメオスタシスが味方になって変化し続けるのが当たり前にになる。
いかがでしたか？
ホメオスタシス、カタカナが多くて覚えにくい名前なので覚えやすいように
私はホメ男と呼んでいます笑
作業がやる気にならない時など、「あ〜、ホメ男出てきてるわ〜。」
眠くて眠気に負けそうな時も、「あ〜、ホメ男手強いわ〜。」みたいな感じです笑
そんな感じで、私も何度もホメオスタシスを乗り越えながら、あの2日坊主だった私も
すでに1ヶ月半こうしてマーケ修行を続けられています。
続けられている、こんなシンプル事なのに
それだけで、なんだか少し自信もついてきたような気がします。
継続は力なり！一度きりの人生、何かを成し遂げたいと思いませんか？
ホメオスタシスを味方につけて、自分を上手にコントロールして生きていきましょう！
